Dengeli beslenme için önemli kurallar, çeşitli gıda gruplarından uygun miktarda tüketmek içerir. Öncelikle, her gün karbonhidrat, protein ve yağ alımı dengeli olmalıdır. Bol miktarda elma ve sebze yemeyi unutmayın, çünkü bunlar vitamin ve lif açısından doludur . Ayrıca, doku sağlığı için bol prot